疲労回復を知りたい-嶽温泉の情報満載

1.糖分は疲れやすい体質には良くないのか?(疲労するから?)はたまたエネルギー(体力?)(疲労回復)になるのか? 2.糖分をエネルギー化する物3.ジャンクフードが体に良くない訳は?具体的に何に良くない?　上手く表現できないのですが、言われている糖分摂取の効果に関して矛盾があるように思います。糖分(甘い物(スナック菓子・ジュース等)を取るのは疲れやすい体質(虚弱体質?)に良くないとする(疲労するから?)一方で、エネルギー(脳等)(体力?)(疲労回復)になるとも聞きます。一体どっちなんでしょうか?※1糖尿病になるから良くないというのは除外。　それと、糖分はただ摂取するだけではエネルギーにならないと聞きました。何か別の物も摂取せねば(分解の為?)ならないようです。ご存知の方は教えて下さい、お願い致します。　それと違う話なのかもしれませんが、ジャンクフード(コンビニ弁当等)も体に良くないと聞きますが、それは何故でしょうか?そして具体的に何に良くないのでしょうか?よく食べる物で・・・・。　ちなみに自分は毎日コーラ一本空けてます。アクエリアスもよく飲みます。細身です。

　

カテゴリ：健康、美容とファッション>健康、病気、ダイエット>病気、症状、ヘルスケア

疲労回復用アミノ酸詳しくわからないのですが、疲労回復用アミノ酸のアミノ酸名と商品名は教えてください。以前、ＮＨＫでやってたのですが忘れてしまいました。

　

カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>マラソン、陸上競技

疲労回復の方法・食べ物社内ではクールビスできるのでネクタイ外して上着脱いでいらるれのですが、お得意様と会うときはネクタイ・上着着用するように言われます。本当は脱いでいたいのですが、我慢しています。当然、大量に汗をかくし、物凄く暑いです。体力の消耗が激しいです。夏場、外回り営業していらっしゃる方で、即効性のある疲労回復手段もしくは、食べ物は無いでしょうか？外回り営業の方だけで無く、ほかの職種の方も大歓迎です。

　

カテゴリ：暮らしと生活ガイド>料理、グルメ、レシピ

筋肉疲労回復についてご教授下さい。１０時間前後のデスクワークの後、筋トレ（最近負荷大きめ）を週４日と、最近ジョギングを週４日程やりはじめました。筋トレとジョギングは重なる日もあります。（重なる日は動的回復の効果を狙って軽めにしてます）疲労回復の為、マルチビタミンとビタミンCの摂取、ストレッチを毎日３０～４０分しています。また、牛乳、ヨーグルトなど意識的に摂ってます。ただ、仕事の関係で睡眠時間が十分に取れてません。（６時間以下、ヒマな時期は取れてます）少し本格的に体を作りたい、でもコストはそんなにかけれない為、プロテインはホエイ、カゼインが入ったウィダー weider マッスルフィット プロテイン 1.2kg を購入予定です。【質問】１、クレアチンが疲労回復に効くと書いてあるサイトを一度見たんですが、 回復力はBCAAとどちらが優れているのでしょうか？ クレアチンなら月３０００円以内に収めれるので、BCAAとどちらを購入しようか迷ってます。２、最初の１ヶ月ぐらいは、バンテリンなどを一時的に使うのもありなんでしょうか？ （走るのが遅いので、さまになるスピードで早く走りたい）３、他にオススメの回復方法があれば、お願いします。 （タウリン、クエン酸、インナーマッスルのトレーニングなど、効果的なものが、よく分かりません）

　

カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ

疲労回復で効果が期待できるサプリメントを教えてください。（プロテインを除く）また、疲労回復でお勧めの塗り薬（ジェル、クリーム、軟膏、液）もあれば教えてください。どちらかだけでも良いです。商品名など詳しく教えていただけると嬉しいです。

　

カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ